Fitness und Pilates mit Baby


Fitness und Pilates mit Baby ist ein modernes und ganzheitliches Training für Mütter mit Baby. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs beginnen! 
Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf, aber ersetzt diese nicht. Einen Teil des Kurses verbringen die Babys in der Trage oder in der aktiven Mitte. Wir versuchen Babys und ihr mitwachsendes Gewicht optimal in unseren Übungen mit einzubeziehen!

Der Kurs ist ein ganzheitliches Training, welches sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und auch Entspannungsübungen beinhaltet. Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte. Die Babys genießen den engen Körperkontakt zur Mutter, haben Freude an der Bewegung und viele Zwerge schlafen in der Regel nach wenigen Minuten ein. Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern. 

Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 8 Müttern.


Starttermin
Alle Mütter, die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben, sind beim Training willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein.
In der Regel spricht man bei einer komplikationslosen Geburt von 6 - 8 Wochen, bei einem Kaiserschnitt sollten Sie mindestens 12 Wochen warten.
Stressen Sie sich auf keinen Fall! Es hat 9 Monate gedauert, Ihr Baby zu bekommen – also sollten Sie sich auch so viel Zeit mit dem Abnehmen lassen! 

Außerdem ist es empfehlenswert, dass Sie bereits einige Stunden Ihres Rückbildungskurses absolviert haben aber keine Bedingung. Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf! 


Alter des Kindes
Wenn Ihr Baby ca.12 Wochen alt ist können Sie mit dem Training beginnen und Sie können bis zum Kleinkindalter mitmachen. 


Kursdauer 
Schweißtreibende 60 Minuten! Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich. 


Kleiderordnung 
Sie brauchen bequeme Kleidung und je nach Kursraum Turnschuhe. Für Ihr Baby benötigen Sie einen Wechselbody und besonders praktisch sind sogenannte Babystulpen, damit die Babybeine gewärmt werden. Außerdem ein Handtuch und Getränke. 

Kursort: 

Physiotherapie Jacqueline Bomsdorf

Baderhag 3, 

06917 Jessen / Elster


Kursbeginn: 

10.01.2023 - 14.02.2023 um 09:15 Uhr

07.03.2023 - 18.04.2023 um 09:15 Uhr

09.05.2023 - 13.06.2023 um 09:15 Uhr

kostenlose Schnupperstunde unter Voranmeldung möglich!


Der Kurs dauert 6 Wochen.
Kursgebühr: 79,00 € pro Person